禁煙8のつづきです
ニコチン大魔王に立ち向かえ
ひたすら噛む・運動・理屈で脳の欲求を論破する・小さな家族を精神的支えに！ゲームなら武器やアクセサリー装備品てんこ盛り状態でニコチン中毒とゆう大魔王に立ち向かっている気分でしたね。
対処のパターンが決まってくる
一番つらいのが３日目だからといって、４日目がいきなり楽になる♪なんて都合のいい事が起こる訳でもなくて、まぁ本音を言うと大差ないです。でも微妙にですが、習慣をかえていっている事にちょっぴりだけ慣れ始めてくるんですよね。「あぁこんな時は運動してやり過ごそう」「この時はひたすらガムを噛むぞ」だったり１日目に比べると、どう行動したらいいのかがなんとなく決まってきました。
ゆっくりゆーっくりと、タマネギの薄皮を剥いていく様に僅かだけれど確実に喫煙欲求が初日～３日目のピークに比べると一週間～１０日あたりに、僅かにだけどマシになった？と思う瞬間がきます。
 | 【第(2)類医薬品】ニコチネル ミント 90個 (セルフメディケーション税制対象)(90コ入)【ニコチネル】[禁煙補助薬 ガム 吸いたいイライラに] 価格:4150円 |
自画自賛してください
それでも全然まだまだ「タバコを吸いたい！」欲求の方が断然強い事にかわりはないのですが、その僅かだけれども確実な変化🌸それって本当にすごい事なんです。
もし今禁煙挑戦中の方が見ていたら、吸わないでいられる自分を褒めてあげてほしいです。今のタバコを吸わない１秒・１分・１0分・３０分・１時間･･･それが積み重なって禁煙成功とゆう名の登山の頂上へ向かって行ってるんです！
禁煙は山登り
言葉で言ってしまうと簡単なんですが、禁煙はいつだって今が一番の正念場で、それを頑張れているのは素晴らしいんです🌸禁煙を登山に例えましたが、簡単な道のりではなくて強く風が吹いたり、道も狭くて喫煙者に戻る崖と背中あわせで登っているので、ひょっとした切っ掛けで崖から落ちちゃうかもしれない危険がつきまとっています。
それを色々な対処法や理屈で落ちない様に、登っているので淡々とでも確実にゴールには近づいているので諦めないでください。かの安西先生もおっしゃっていました「諦めたらそこで試合終了ですよ？」(ジャンプ黄金期世代なものですみません)
 | 【累計4万本突破！ 楽天ランキング1位】禁煙グッズ 電子タバコ タール ニコチン0 シーシャ ゼロスティック 使い捨て 水蒸気 スターターキット 本体 タバコの代わり ベイプ fafe 送料無料 価格:599円 |
一週間～１０日を過ぎたあたりちょっぴり僅かにでも、喫煙の欲求を最初よりうまく逸らせる様になってきた時が逆にまた気を引き締めなくては！と思いました。買い物に出掛けた時に、路上で喫煙している方の煙が流れてきて「副流煙おいしい」とふらふらと吸い寄せられそうになってしまったんです。
一番大変な３日間を乗り越えてここまで来たのに！どこの誰とも知らない赤の他人のタバコの煙だけで、それを無にしてしまうなんて！なんてもったいなくて恐ろしい！
禁煙１０につづきます
コメント