ブラックコーヒーを飲める様になるまで⑬のつづきです
お湯で薄めるとゆう条件付きですが、1年かけてブラックのレギュラーコーヒーをコンビ3社の飲み比べまで出来る様にまでなったのは、珈琲好きな方から見たら何言ってるんだ（笑）となると思うけれど、究極の自己満足ですが、私自身にとっては大事件でこの年齢でやっと大人の階段を登っている様な誇らしい気分です。
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1年ほど経過して当初の目的であった健康効果は？
…わかりません💦ただ、コーヒーの効果ではないと思うのですが、お砂糖ミルクたっぷりのミルクティーを常飲していたのを、ブラックコーヒーとお水に変更したので空腹時に低血糖状態になり😨いそいでミルクティーで糖分補給して凌いでいたのが、気がつくと段々と頻度が落ち着いて来ていて頻繁に感じていた低血糖の目の前が暗くなる様な感じとくらっとめまいを感じる事は滅多におこらなくなった！本当に気付いたらいつのまにか？とゆう感じです♩
結果的に砂糖摂取量激
砂糖絶ちをした訳ではないものの、毎日四六時中朝から晩まで飲んでいたミルクティーからの糖分の摂取が抑えられた結果と考えたら納得も出来る。健康診断での血糖値は糖尿病ではないものの、割とギリギリセーフとゆう数値だったので、このままいったら将来的に糖尿病まっしぐらだったのではないかと思うと、美味しくブラック珈琲を楽しんでいただけでのこの体感は大満足です🌸
心境の変化
ブラックコーヒーを楽しむ様になって、飲み物から糖分を摂るのがなんだかもったない気がする様になったのも自分の中のいい変化だと思います🙌500mlのペットボトルのミルクティーを飲むなら、淹れたての美味しいコーヒーと高カカオのチョコレートの方が健康的ですし、結果的に摂取する糖分量も自然と少なくなっていて罪悪感もなくて精神衛生上にもプラスに作用しているんじゃないかしら？
飲み物からの糖分は摂らない様になり、それでもガチガチに砂糖絶ちしていた訳でもなくて、食べ物での甘い物は特別制限しておらずコーヒーを楽しむ☕お供としてゆったりリラックスしていたのも、きっと良かったんだと思います。
生活習慣改善につながった
今迄が摂り過ぎていたって事ではあるのですが･･･思い起こすと母親が砂糖中毒だったんでしょうね💦子供の頃は１リットルの瓶に入ったコーラがケースで買い置きしていて飲み放題(同じ年代の方ならペットボトルじゃなくてまだ瓶だった時代ご存じですよね？)土曜の早く帰宅する給食のない日には、ケーキ・菓子パンがお昼とゆう感じの砂糖中毒になる英才教育？！的な環境で育ち、その習慣を今まで引きずってきていたので･･･
世間一般の人とは、ズレているのを感じつつも直せずにいたのが、ブラックコーヒーを飲める様になりたい！と挑戦する事で結果的に、飲み物からの糖分摂取量激減と意識が変わった事が、とても大きな収穫です。
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まとめ
お医者様ではないので、こうゆう健康効果がありますよ！と断言は出来ませんが、日常の些細な習慣を１つ変える事でそれに伴って生活習慣が改善された面があるので、珈琲自体の健康効果とはズレてしまいますが、悪習慣からの改善の一助になってくれている事は間違いなさそうです。
ですが･･･いい面ばかりだけではないので、次回は私が感じたマイナス面について書こうと思います
ブラックコーヒーを飲める様になるまで⑮へつづく
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